Ви на Miymalyuk.com.ua - Харчування

     

10 продуктів для здоров’я серця

Харчування: 10 продуктів для здоров’я серця

1. Вівсянка Почніть день із гарячої вівсяної каші, котра містить жирні кислоти омега-3, фолієву кислоту і калій. Ця багата на клітковину їжа може знижувати рівень ліпопротеїнів низької щільності й підтримувати чистоту судин. Вівсянка може бути різною: грубого помолу і швидкого приготування. Найкраща та, котра містить найбільше рослинних волокон, тобто груба. Для смаку і користі покладіть у неї банан. Це ще 4 грами рослинної клітковини. …

- 2938

Продуктові союзи

Харчування: Продуктові союзи

М'ясо з картоплею і хрустким солоним огірочком або чашка ароматного бульйону під пиріжок з м'ясом... Пальчики оближеш! Але апетит відбивають страшилки: продукти не поєднуються, і це небезпечно для здоров'я. Що з чим з їжі сумісно, можна прочитати в Інтернеті. М'ясо з картоплею, виявляється, їсти не можна, так як шкідливо з'єднувати білки з вуглеводами. Чому? Одним продуктам для розщеплення потрібне кисле середовище, іншим - лужне. З'їв разом -…

- 5107

10 правил здорового харчування

Харчування: 10 правил здорового харчування

1.Збалансована дієта Це розмаїті, але помірні страви. Слід поєднувати продукти різних харчових груп. У цьому вам допоможуть піраміди харчування, таблиці калорійності та калькулятори калорій. 2. Фізична активність Зрівноважує баланс енергетичної потреби. Людям, які працюють розумово, потрібна підвищена активність. 3.Продукти зі збіжжя Містять білок, вітамін B1, магній, залізо, цинк і цінну харчову клітковину. Остання полегшує боротьбу із…

- 5087

10 правил здорового харчування

Харчування: 10 правил здорового харчування

1.Збалансована дієта Це розмаїті, але помірні страви. Слід поєднувати продукти різних харчових груп. У цьому вам допоможуть піраміди харчування, таблиці калорійності та калькулятори калорій. 2. Фізична активність Зрівноважує баланс енергетичної потреби. Людям, які працюють розумово, потрібна підвищена активність. 3.Продукти зі збіжжя Містять білок, вітамін B1, магній, залізо, цинк і цінну харчову клітковину. Остання полегшує боротьбу із…

- 5906

Домашня піца для дитячого сніданку

Харчування: Домашня піца для дитячого сніданку

Не так давно ваш малюк вчився ходити, і ось вже він, з величезним букетом, збирається цього року в перший клас. Школа - це величезні зміни в житті дитини, і в розкладі, і в збільшеному навантаженні, і, природно, в раціоні, тому потрібно заздалегідь продумати, чим ви будете годувати всезнайку вранці. На жаль, недосип і ранкова метушня часто призводять до того, що першокласники не снідають нормально, обмежуючись, у кращому випадку, йогуртом. Це…

- 6047

Дієтичні страви – як залишатися у формі

Харчування: Дієтичні страви – як залишатися у формі

Сьогодні ми з Вами поговоримо про те, як, не дивлячись на роки, залишатися у формі, як підтримувати вагу на одному рівні і радіти повноцінному життю. Про те, як корисний спорт, що «рух – це життя» – знає кожен. Про харчування теж, начебто, сказано досить багато, створені десятки тисяч дієт... проте, немає з них жодної універсальної – безпечної, ефективної і корисної для кожного. Тому, ми з Вами змінимо тактику, візьмемо лише краще, і підемо не…

- 5541

Харчові добавки

Харчування: Харчові добавки

Останнім часом, читаючи склад продукту на упаковці, дедалі частіше натрапляємо на речовини, позначені літерою Е та цифровим кодом. Це так звані харчові добавки, які не є обов’язковими компонентами продуктів. Проте їх використовують з метою: - збереження поживних властивостей харчових продуктів; - надання харчовим продуктам більш привабливого вигляду; - збільшення терміну зберігання харчових продуктів; - полегшення технології обробки…

- 6303

Здорове харчування

Харчування: Здорове харчування

Здоровий спосіб життя – це не лише заняття спортом, відмова від шкідливих звичок, але і здорове харчування. Але чи можна чітко визначити, яка формула харчування є здоровою? Які продукти потрібно вживати у великій кількості, а в чому себе потрібно обмежити? Чи можна взагалі їсти жирну їжу і цукор, або про свинячу відбивну з картоплею і тістечка варто забути назавжди? Скільки людей переймаються цими питаннями, пробують різні дієти, скидають вагу,…

- 7312

Дієтичні страви – як залишатися у формі

Харчування: Дієтичні страви – як залишатися у формі

Сьогодні ми з Вами поговоримо про те, як, не дивлячись на роки, залишатися у формі, як підтримувати вагу на одному рівні і радіти повноцінному життю. Про те, який корисний спорт, що «рух – це життя» – знає кожен. Про харчування теж, начебто, сказано досить багато, створені десятки тисяч дієт... проте, немає з них жодної універсальної – безпечної, ефективної і корисної для кожного. Тому, ми з Вами змінимо тактику, візьмемо лише краще, і підемо не…

- 6546

Відлучення дитини від груді

Харчування: Відлучення дитини від груді

Про мам, які довго і успішно годують дитину грудним молоком, решта жінок із заздрістю говорять: «Щасливиця!» Але якщо маляті півтора-два роки, а він і не думає відмовлятися від маминого молочка? Молочко корисно завжди Іноді зустрічаються жінки, які твердо знають, до якого віку вони мають намір годувати грудьми свого малюка або остаточно вирішили припинити грудне вигодовування. Але набагато частіше молоду маму мучать сумніви: подруга…

- 7170