Ви на Miymalyuk.com.ua - Харчування

     

Харчові добавки

Харчування: Харчові добавки

На перший погляд, дієтичні харчові добавки здаються швидким і зручним вирішенням проблем зайвої ваги. Гарантія нешкідливості для здоров'я, приваблива упаковка і натуральні інгредієнти, а також широкий асортимент (близько 50 окремих добавок або 125 комбінованих) схиляють на їх користь вибір сотень тисяч бажаючих схуднути. Проте, нешкідливість і ефективність таких харчових добавок викликає деякі сумніви і суперечки. Ось найбільш поширені і…

- 4199

Харчування дітей першого року життя (частина 1)

Харчування: Харчування дітей першого року життя (частина 1)

Дитина на грудному вигодовуванні "Ми їмо для того, щоб жити". Значення цієї крилатої фрази важко переоцінити, адже від того, що і як ми їмо, залежить і все наше життя. Хвилини годування грудьми доставляють і матері і дитині величезне задоволення, а щасливі миті взаємного спілкування роблять наше життя прекрасним. Для новонародженого малюка ідеальною їжею є материнське молоко, тому що воно містить всі поживні речовини в тих співвідношеннях, які…

- 4184

Харчування дітей першого року життя (частина 2)

Харчування: Харчування дітей першого року життя (частина 2)

Поступово додаємо ... Безумовно, грудне молоко – ідеальна їжа для маленької дитини, але малюк росте, поступово перетворюючись з маленької безпорадної крихітки в міцненького карапузика, і поступово його потрібно переводити з грудного молока на загальний стіл до одного року. Яким чином цього досягти? 1. Першим "чужорідним" продуктом, який повинен спробувати Ваш малюк, буде фруктовий сік. Починайте привчати до нього дитину приблизно з 3-х місяців…

- 4492

Зелений чай – панацея від всіх хвороб?

Харчування: Зелений чай – панацея від всіх хвороб?

Зелений чай для схуднення і зміцнення здоров'я Я хочу де в чому зізнатись. Мені не подобається засіб, який сприяє худненню, зменшує ризик розвитку ракових захворювань, покращує стан шкіри, нормалізує кров'яний тиск, засіб що подовжує молодість і зміцнює пам'ять... Почекайте, про що це я? Ах ось воно що, мені не подобається терпкий смак зеленого чаю. На жаль. Можливо, варто додати мед, соєве молоко, карамелевий сироп, текілу або навіть коньяк,…

- 4177

Які вітаміни в яких овочах – вітаміни на тарілці

Харчування: Які вітаміни в яких овочах – вітаміни на тарілці

Вітаміни потрібні для належного функціонування організму, а деякі з них відповідають за процес росту. Варто знати, де їх шукати. Існує 13 вітамінів, які наш організм не може виробляти самостійно, тому ми мусимо засвоювати їх з їжею. Яка ж функція вітамінів? В яких овочах їх можна знайти? Вітамін A – «бета-каротин» впливає на ріст, хороший зір, оберігає шкіру – броколі, морква, капуста, брюссельська капуста, кабачок, цикорій, шпинат, салат,…

- 4185

5 шкідливих продуктів, які ...корисні

Харчування: 5 шкідливих продуктів, які ...корисні

1. Яйця Найбільш дешеве і доступне джерело білків є також і одним з найбільш живильних продуктів, з яких можна приготувати ситний і смачний сніданок, обід або вечерю. Два яйця в день - це денна норма холестерину (якщо при цьому не вживати інші холестериновмісні продукти). 2. Горіхи Багато хто часто відмовляється від горіхів під приводом того, що в них міститься дуже велика кількість жирів. Проте далеко не всі пам`ятають про те, що жири…

- 4175

Дитині необхідні м’ясні блюда

Харчування: Дитині необхідні м’ясні блюда

М’ясо багате білком, необхідним для утворення мембран, скорочувальних елементів м’язів, сполучної й кісткової тканин, а також вітаміном В12, відповідальним за формування нервової системи. Також у м’ясі втримується велика кількість калію, фосфору, магнію, заліза в легко засвоюваній гемоглобіні формі й незамінних амінокислот. Саме тому дитині на всіх етапах росту й розвитку потрібно їсти м’ясні блюда. Вперше маля може спробувати м’ясо як…

- 4167

Раціон краси – що їсти, аби стати красивіше

Харчування: Раціон краси – що їсти, аби стати красивіше

Їжа призначена для поповнення енергетичних ресурсів організму і, зрозуміло, для задоволення, але ще і для краси. Які продукти роблять нас красивішими? Що необхідно включити в щоденний раціон для того, щоб вирішити деякі проблеми зовнішності? Хороше травлення, сяюча шкіра Нестаток сну, проблеми травлення, дефіцит вітамінів – все це неодмінно рано чи пізно позначиться на шкірі обличчя. «Лінивий» кишечник – одна з причин вугрового висипу і…

- 4160

Ідеальна їжа для вашого малюка

Харчування: Ідеальна їжа для вашого малюка

Грудне молоко – ідеальна їжа для новонародженого – натуральна, стерильна, тепла. Ця їжа: - Легко засвоюється і повноцінно використовується організмом дитини. - Захищає немовля від різноманітних інфекцій, алергічних реакцій і захворювань, сприяє формуванню власної системи імунітету. - Забезпечує ріст і розвиток малюка завдяки наявності в жіночому молоці комплексу біологічно активних речовин (гормони, ферменти, ростові, імунні фактори…

- 4212

Їжа вагітної жінки повинна містити досить білків, жирів, вуглеводів і вітамінів

Харчування: Їжа вагітної жінки повинна містити досить білків, жирів, вуглеводів і вітамінів

В 1-й половині вагітності дозволяється спільне харчування. З 2-ї половини вагітності – молочно-рослинний стіл, відварне пісне м’ясо, риба, птиця, сир, яйця. Необхідно протягом всієї вагітності включати в раціон фрукти, фруктові соки, овочі. Вони особливо багаті вітамінами, мінеральними солями й вуглеводами, які необхідні як матері, так і дитині. У жодному разі не можна вживати спиртні напої, занадто солону їжу й пряності. Саме…

- 4187