Ви на Miymalyuk.com.ua - Харчування
Що таке повноцінне дитяче харчування
Їжа є джерелом енергії, необхідної для діяльності всіх органів і систем, і «будівельним матеріалом» зростаючого організму. Основний «будівельний» матеріал для тканин і органів людського тіла (м'язів, крові, мозку) – білки. Діти і підлітки мають особливо потребу в цій речовині. Найбільш повноцінні білки містяться в продуктах, отриманих від тварин,…
Роздільне харчування
Всі відомі продукти харчування вже давно були розподілені на групи і категорії. Всього в природі існує три групи продуктів – це білки, вуглеводи, рослинна їжа. Все це ми впродовж всього життя приймаємо в свій організм, харчуємося і перетравлюємо. Для кращого засвоєння їжі було введено таке поняття, як роздільне харчування, при якому їжа умовно…
Харчові добавки
На перший погляд, дієтичні харчові добавки здаються швидким і зручним вирішенням проблем зайвої ваги. Гарантія нешкідливості для здоров'я, приваблива упаковка і натуральні інгредієнти, а також широкий асортимент (близько 50 окремих добавок або 125 комбінованих) схиляють на їх користь вибір сотень тисяч бажаючих схуднути. Проте, нешкідливість і…
Харчування дітей першого року життя (частина 1)
Дитина на грудному вигодовуванні "Ми їмо для того, щоб жити". Значення цієї крилатої фрази важко переоцінити, адже від того, що і як ми їмо, залежить і все наше життя. Хвилини годування грудьми доставляють і матері і дитині величезне задоволення, а щасливі миті взаємного спілкування роблять наше життя прекрасним. Для новонародженого малюка…
Харчування дітей першого року життя (частина 2)
Поступово додаємо ... Безумовно, грудне молоко – ідеальна їжа для маленької дитини, але малюк росте, поступово перетворюючись з маленької безпорадної крихітки в міцненького карапузика, і поступово його потрібно переводити з грудного молока на загальний стіл до одного року. Яким чином цього досягти? 1. Першим "чужорідним" продуктом, який повинен…
Зелений чай – панацея від всіх хвороб?
Зелений чай для схуднення і зміцнення здоров'я Я хочу де в чому зізнатись. Мені не подобається засіб, який сприяє худненню, зменшує ризик розвитку ракових захворювань, покращує стан шкіри, нормалізує кров'яний тиск, засіб що подовжує молодість і зміцнює пам'ять... Почекайте, про що це я? Ах ось воно що, мені не подобається терпкий смак зеленого…
Які вітаміни в яких овочах – вітаміни на тарілці
Вітаміни потрібні для належного функціонування організму, а деякі з них відповідають за процес росту. Варто знати, де їх шукати. Існує 13 вітамінів, які наш організм не може виробляти самостійно, тому ми мусимо засвоювати їх з їжею. Яка ж функція вітамінів? В яких овочах їх можна знайти? Вітамін A – «бета-каротин» впливає на ріст, хороший зір,…
5 шкідливих продуктів, які ...корисні
1. Яйця Найбільш дешеве і доступне джерело білків є також і одним з найбільш живильних продуктів, з яких можна приготувати ситний і смачний сніданок, обід або вечерю. Два яйця в день - це денна норма холестерину (якщо при цьому не вживати інші холестериновмісні продукти). 2. Горіхи Багато хто часто відмовляється від горіхів під приводом…
Дитині необхідні м’ясні блюда
М’ясо багате білком, необхідним для утворення мембран, скорочувальних елементів м’язів, сполучної й кісткової тканин, а також вітаміном В12, відповідальним за формування нервової системи. Також у м’ясі втримується велика кількість калію, фосфору, магнію, заліза в легко засвоюваній гемоглобіні формі й незамінних амінокислот. Саме тому дитині на…
Раціон краси – що їсти, аби стати красивіше
Їжа призначена для поповнення енергетичних ресурсів організму і, зрозуміло, для задоволення, але ще і для краси. Які продукти роблять нас красивішими? Що необхідно включити в щоденний раціон для того, щоб вирішити деякі проблеми зовнішності? Хороше травлення, сяюча шкіра Нестаток сну, проблеми травлення, дефіцит вітамінів – все це неодмінно…