Ви на Miymalyuk.com.ua - Харчування

     

Овочі для здорового кольору шкіри

Харчування: Овочі для здорового кольору шкіри

Дієта робить нас більш привабливими в очах протилежної статі, надає нашому обличчю здоровий і красивий колір. Як стверджують науковці, для покращення кольору шкіри корисно вживати фрукти та овочі щодня. Для бездоганного кольору обличчя Дослідження стверджують, що як жінок, так і чоловіків найбільш приваблює саме рожевий колір. Здорова дієта, багата на овочі та фрукти, може значно поліпшити стан вашої шкіри та здоров’я в цілому. Здоровий колір…

- 4210

Продукти, шкідливі для вагітних

Харчування: Продукти, шкідливі для вагітних

Дієтологи, провівши експерименти різних видів продуктів, з’ясували яке харчування може бути шкідливим для матері і її майбутньої дитини. Виявилось, що вагітним жінкам варто відмовитись від японських страв. Медики заявляють, що тим хто носить під серцем дитину, слід виключити із свого раціону харчування суші. Дослідження деяких видів суші показали, що ці страви часто не відзначаються свіжістю. В них містяться в великій кількості шкідливі…

- 4209

Основні групи продуктів

Харчування: Основні групи продуктів

Здорове харчування передбачає збалансований вміст п’яти груп продуктів у денному раціоні: - хліб та інші злаки, картопля; - фрукти та овочі; - молоко та молочні продукти; - м’ясо, риба; - продукти, які містять жири; - продукти, які містять цукор. Чим забезпечують організм продукти цієї групи ми уже згадували, а тепер дамо ще корисні поради по їх споживанню. Група продуктів №1. Основні поживні речовини, якими забезпечують продукти цієї…

- 6940

Харчування після пологів

Харчування: Харчування після пологів

Практично кожна жінка після народження дитини намагається схуднути, привести свої форми в «довагітний» стан і сподівається, що в цьому випадку допоможе дієта після пологів. Проте перші півтора місяці краще не думати про дієти і зайву вагу, а зосередитися на найголовнішому – щасті материнства і грудному вигодовуванні. Лікарі не рекомендують в цей період дотримуватися строгих дієт, оскільки це може призводити до зниження виробки молока і недостачі…

- 4187

Правильне харчування під час вагітності

Харчування: Правильне харчування під час вагітності

Яке щастя – ми чекаємо маляти! З перших тижнів майбутній мамі потрібно розуміти, що нове життя, яке зародилося в ній, – це диво! І щоб це диво побачило світ міцним і здоровим, потрібно змінити багато що – до чого ви звикли. Що ж потрібно знати майбутній мамі? Відразу виникає тисяча питань. Але, мабуть, одним з найважливіших є питання про правильне харчування під час вагітності. Почнемо з того, що ваш організм зараз нагадує «грандіозне…

- 4213

Поживні речовини

Харчування: Поживні речовини

В повсякденному харчуванні обов’язково мають бути: білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мінеральні речовини, клітковина, вода. Для дітей перш за все необхідне споживання повноцінного білка. Адже це основний будівельний матеріал для організму. В разі його нестачі виникає гальмування росту. Необхідно пам’ятати, що саме в продуктах тваринного походження білки є повноцінними. Дуже корисним для організму дітей та підлітків є біле м’ясо птахів…

- 4191

Найпоширеніші вітаміни

Харчування: Найпоширеніші вітаміни

- Вітамін А сприяє росту, потрібний для нормального зору. Його багато у моркві, маслі, сирі, яйцях, печінці, помідорах, зеленій цибулі. - Вітаміни групи В необхідні для розумової і фізичної праці. Містяться вони у житньому хлібі, вівсяній та гречаній крупах, у горосі, квасолі, жовтку яєць, печінці, м’ясі. - Вітамін С запобігає застуді, поліпшує кровообіг, сприяє росту, лікує цингу. Багато його в капусті, картоплі, помідорах, цибулі,…

- 4544

Дієтичне харчування

Харчування: Дієтичне харчування

Із старогрецького "дієта" переводиться як «спосіб життя», тому це поняття варто застосовувати як комплексне і тривале. Тобто часто буває безглуздим сідати на яку-небудь дієту на пару тижнів: організм не встигає перебудуватися на новий лад так швидко і досягти оптимального стану в «рекордно короткі терміни», як обіцяє нам реклама популярних засобів для схуднення або опис модних дієт. Дієтичне харчування – це тривалий процес, головне в якому –…

- 4228