Ви на Miymalyuk.com.ua - Харчування
Як підняти настрій: їжа для гарного настрою
Зв'язок з тим, що ми їмо, і як себе відчуваємо, існує. Забезпечити приплив сил можна трьома способами: поставляючи організму достатню кількість калорій, забезпечуючи стимуляторами на зразок кофеїну і збільшуючи швидкість обміну речовин. Подаємо для…
Основи здорового харчування
Відірвіться від щоденних обов’язків, щоб у тиші та спокої з’їсти щось смачне та корисне. Пізнайте принципи здорового способу життя. Прихильники «Slow Food» (повільного харчування) доводять, що повільність забезпечує кращу якість, більш ретельну…
Овочі для здорового кольору шкіри
Дієта робить нас більш привабливими в очах протилежної статі, надає нашому обличчю здоровий і красивий колір. Як стверджують науковці, для покращення кольору шкіри корисно вживати фрукти та овочі щодня. Для бездоганного кольору обличчя Дослідження…
Продукти, шкідливі для вагітних
Дієтологи, провівши експерименти різних видів продуктів, з’ясували яке харчування може бути шкідливим для матері і її майбутньої дитини. Виявилось, що вагітним жінкам варто відмовитись від японських страв. Медики заявляють, що тим хто носить під…
Основні групи продуктів
Здорове харчування передбачає збалансований вміст п’яти груп продуктів у денному раціоні: - хліб та інші злаки, картопля; - фрукти та овочі; - молоко та молочні продукти; - м’ясо, риба; - продукти, які містять жири; - продукти, які містять…
Харчування після пологів
Практично кожна жінка після народження дитини намагається схуднути, привести свої форми в «довагітний» стан і сподівається, що в цьому випадку допоможе дієта після пологів. Проте перші півтора місяці краще не думати про дієти і зайву вагу, а…
Правильне харчування під час вагітності
Яке щастя – ми чекаємо маляти! З перших тижнів майбутній мамі потрібно розуміти, що нове життя, яке зародилося в ній, – це диво! І щоб це диво побачило світ міцним і здоровим, потрібно змінити багато що – до чого ви звикли. Що ж потрібно знати…
Поживні речовини
В повсякденному харчуванні обов’язково мають бути: білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мінеральні речовини, клітковина, вода. Для дітей перш за все необхідне споживання повноцінного білка. Адже це основний будівельний матеріал для організму. В разі…
Найпоширеніші вітаміни
- Вітамін А сприяє росту, потрібний для нормального зору. Його багато у моркві, маслі, сирі, яйцях, печінці, помідорах, зеленій цибулі. - Вітаміни групи В необхідні для розумової і фізичної праці. Містяться вони у житньому хлібі, вівсяній та…
Дієтичне харчування
Із старогрецького "дієта" переводиться як «спосіб життя», тому це поняття варто застосовувати як комплексне і тривале. Тобто часто буває безглуздим сідати на яку-небудь дієту на пару тижнів: організм не встигає перебудуватися на новий лад так швидко…