Ранковий підйом в 5-7 років. Як правильно будити дитину?

Ранковий підйом в 5-7 років. Як правильно будити дитину?

Щоранку одне і те ж. Підйоми по півгодини, ще півгодини розгойдується, ниє, скандалить, дотягнути до туалету, ванної кімнати - просто марафон для мами! Щоразу це вимагає стільки зусиль, що хочеться залишити сплячу дитину вдома і піти на роботу... Що робити?

Всі фізіологічні процеси у сні уповільнюються, тому здорове пробудження і перехід до денної активності не проходять за дві хвилини. Моментально встати, зібратися і почати діяти під силу і не всякому дорослому. Чергування сну і неспання - необхідна умова нормального функціонування дитячого організму. Між сном і неспанням є ще й проміжний, так званий «пробуджуючий» стан. Фахівці пояснюють це ефектом інерції сну, тобто після сну дитині потрібен час для повного пробудження. У цьому стані вона вже може чути деякі неголосні звуки, однак знижений обсяг короткочасної пам'яті і малюк ще не може активно діяти.

Тому дуже важливо зробити пробудження повільним і спокійним, всі дії батьків і звуки - м'якими і лагідними. Можна включити неголосну улюблену музику, неяскраве світло, погладити дитину і тихенько покликати її по імені. Буде ще краще, якщо створити певний ритуал пробудження, обійняти і поцілувати малюка, запитати як йому спалося і що снилося. Завдяки цьому у дитини виробиться рефлекс приємного пробудження. Щоб день пройшов вдало і дитина відчувала себе бадьоро, корисно навчити її зробити ще в ліжку кілька вправ і потягувань.

Сон - невід'ємна частина природного життєвого циклу, що дає відпочинок, без якого дитина буде відчувати себе втомленою. Тривалість сну - дуже важливий фактор, що складається не тільки з нічного, а й з денного часу. Деяких дітей не змусиш спати вдень, тоді можна просто полежати на дивані, розслабитися і почитати. Відпочинок допоможе уникнути психологічних перевантажень. Для швидкого засипання і здорового сну необхідно правильно укладати дитину і забезпечити її комфортними умовами.

В ідеалі розпорядок дня дитини, яка відвідує дошкільний заклад, вдома повинен бути наближений до дитсадівського. Через порушення режиму сну дитина відмовляється прокидатися вранці. Якщо дитина звикне постійно лягати спати в один і той же час, її біологічний годинник вже буде налаштований на цей розпорядок дня. Чіткий розумний режим - це найважливіша умова формування умовних рефлексів на час, звичок, що сприяють правильному фізичному і психічному розвитку.

Діти, які дотримуються розкладу, менше страждають від перевтоми, і як наслідок у них краща успішність. В правильний режим дня треба вводити малюка поступово, день за днем. Треба постаратися з'ясувати, скільки годин для сну потрібно саме вашій дитині, після якого вона бадьора і в хорошому настрої, зазвичай це 9-10 годин. Постарайтеся виробити індивідуальний розклад, який влаштовує всіх, і дотримуватися його, а в особливих випадках проявляйте гнучкість. Потім потрібно щодня намагатися "підтягти" її нічний сон до цього розкладу. Якщо батьки хочуть, щоб дитина ввечері раніше лягала спати, вдень її краще укладати раніше, відразу після обіду.

Не треба жаліти дитину, краще розбудити раніше і дати прокинутися, ніж будити вчасно і змушувати вставати в останній момент. Краще заплануйте пробудження дитини на 10-15 хвилин раніше, щоб у неї був час прийти в себе. Загальновідомо, що поганий настрій з самого ранку накладає відбиток на весь наступний день. Пам'ятайте, що тільки в ваших силах створити з ранку позитивний настрій для себе і своєї дитини.