Чому саме йога?


Чому саме йога?

А

еробіка, шейпінг, пілатес … - список занять фiтнесом періодично поповнюється новим напрямком, який знаходить своїх прибічників. Безліч варiантiв пропонують вдосконалити твоє тiло на рiзний лад. Починаючи зі звичайної ходи до жiночого боксу, з силовими навантаженнями й навiть у водi - тисячi груп щодня об’єднують бажаючих послiдовникiв здорового способу життя в спортивних залах, басейнах, фiтнес-клубах.

Класична вiдмовка бiльшостi щодо нестачі часу заспокоює тих, хто зволiкає з вибором напрямку i початком роботи над собою.

I от все - таки рiшучiсть взяла верх над лiнощами, або змогла нарешті полюбити себе, чи подруга надихнула пiдтягнутим виглядом та захопленими розповiдями - хочу зайнятись активним вiдпочинком !

Щоб бажане здійснилося важливо дати собі установку - я не просто хочу, я буду займатись собою. Не з наступного мiсяця, чи з понедiлка, навiть не з завтрашнього дня, iнакше … Сьогоднi, зараз я приступаю до реалізації намiченого.

Головне - визначитись чим, де i як.

При виборi чим саме зайнятись важливо в першу чергу керуватись спонукальними мотивами - що саме привело до прийняття такого рiшення, в чому є нагальна необхiднiсть (проблеми зi здоров’ям, зайва вага, бажання залишатись молодою i красивою, реалiзацiя прагнення самопiзнання чи вдосконалення ?)

Я змогла знайти вирiшення всiх проблем в заняттях йогою.

Йога пройшла випробовування часом - тисячолiтня iсторiя говорить сама за себе. Вона має багато напрямкiв, серед яких знаходиш свiй, як по рiвню фiзичної пiдготовки, так i у вiдповiдностi зі своїм духовним свiтом. Адже йога це ще й серйозне фiлософське вчення.

Заняття хаджа-йогою дає можливiсть зробити перший крок - займатись фiзичними вправами, освоїти методики дихання, ази самодисциплiни. При бажаннi цього достатньо для пiдтримання фізичної форми та гармонiзацiї внутрiшнього свiту.

Освоїти технiку асан допоможуть iнструктори пiд час групових занять. Спецiалiзована лiтература дасть iнформацiю, яка допоможе визначитись i прийняти свою особисту програму йоги.

Класичний результативний варiант - поєднання групових занять i самостiйних. Скiльки разiв на тиждень займатись з iнструктором, а скiльки самостiйно визначаєш сама. Так же як i час, кiлькiсть та види вправ, що ти вибереш. Для самостiйних занять я вибираю декiлька вправ необхiдних для мого здоров’я, а решту - що менi подобається i що хочеться робити саме зараз. Єдина вимога - регулярнiсть занять.

Груповi заняття проводяться, як правило, в залах, а от для самостiйних може бути безлiч варiантiв, бажано тiльки, щоб нiхто не заважав. Пiдходить звичайний килим, або диван в кiмнатi. З килимком для йоги можна розмiститись на балконi, в лiсi, на березi водойми.

Останнi варiанти особливо ефективнi за рахунок впливу потужної енергетики, яку дає природа i яку йога допомогає нам сприймати. Перенесення занять в примiщення після похолодання порадувало таким важливим для жiнки антуражем - музикою, ароматом, полум’ям свiчки.

Деякi вправи йоги допомагають менi коротати час в заторах, на гiрськолижному пiдйомнику, навiть дивитись телевiзор можна, прийнявши одну з асан.

Йога з часом стає способом життя, але настiльки, наскiльки ти сама цього хочеш.