20 тиждень вагітності

Майбутня дитина

Плід важить трохи більше 300 мг. Довжина плоду складає вже 25 - 26 см. Зі пушкових волосків і клітин шкіри формується родове мастило плоду (vernix caseosa), призначене для захисту шкіри Вашої дитини. Ця речовина біло-кремового кольору, що покриває складки і ще деякі ділянки тіла Вашого малюка. Під захистом родового мастила шкіра плоду товщає і поділяється на три шари: епідерміс, дерму і підшкірну клітковину. Продовжують рости волосся і нігті. У кишечнику починає утворюватися первородний кал - меконій. Очі ще закриті, але плід добре орієнтується в порожнині матки. Наприклад, близнята і двійні здатні знаходити обличчя один одного і триматися за руки.

Майбутня мама

Половина шляху вже пройдена, залишилося всього нічого - друга половина. Через зростання плоду і матки, що збільшується органи живота тиснуть на діафрагму, піднімають її купол і зменшують тим самим дихальний обсяг легенів - той обсяг, яким ми дихаємо. З'являються труднощі при диханні, збільшується частота дихальних рухів. Тиск матки на сечовий міхур призводить до почастішання сечовипускання. Якщо ж у Вас довго немає позивів, сходіть без них, тому що через порушення іннервації сечового міхура Ви можете не відчувати, що він переповнений.

Зберігайте правильну поставу і не напружуйте спину. Носіть взуття на низькому і широкому каблуці. Навчіться правильно піднімати важкі речі. Головне не робити цього раптово. По-перше, слід міцно встати, злегка розставивши ноги. Зігнути коліна (а не поперек) і підняти вантаж, використовуючи м'язи плечей і ніг, а не спини. Взагалі ж, намагайтеся розподіляти навантаження рівномірно: носіть два пакети, по одному в кожній руці, замість одного важкого.

Спати краще на твердому матраці. Встаючи, варто перекласти обидві ноги на край ліжка і спустити їх на підлогу, а не перевертатися на бік. Намагайтеся не піднімати руки вгору надовго. Намагайтеся не фарбувати волосся і не робити перманент. Так як нігті можуть стати ламкими, одягайте рукавички під час роботи по дому. Якщо у вас сильно збільшилася пігментація намагайтеся не перебувати під прямими сонячними променями - це тільки погіршить становище.

Під час вагітності може боліти спина через зміни постави жінки, яка втрачає рівновагу з причини великого живота і змушена відводити плечі назад, згинаючи шию. Жінки з правильною поставою і сильними м'язами живота майже не відчувають болю в спині.

Щоб зменшити хворобливість хребта, необхідно прислухатися до наступних порад:

• Слідкуйте за своєю вагою. Надмірна вага дає додаткове навантаження на хребет.
• Не носіть взуття на високих підборах. Каблук повинен бути широким і стійким. Пошукайте спеціальне взуття, пристосоване для запобігання болю в ногах і хребті.
• Намагайтеся довго не стояти. Для попередження надмірного напруження м'язів крижів при довгому стоянні потрібно одну ногу обперти на низьку табуретку і зігнути в коліні.
• Спати потрібно на твердому матраці або підкласти дошки під м'який матрац. Це зменшить біль у спині. Встаючи з ліжка, перекладіть обидві ноги на край ліжка і спустіть їх на підлогу. Не можна, встаючи, перевертатися на бік.
• Для зменшення болю в спині можна, попередньо поговоривши з лікарем, носити пояс для вагітних.
• Не можна високо піднімати руки, вішаючи білизну, картини, так як витягування плечей напружує м'язи спини. У цьому випадку не забувайте, користуватися табуреткою.
• Не носіть старших дітей на руках, так як ви при цьому отримаєте додаткове навантаження на хребет. Але не залишайте малюків без уваги. Якщо ж необхідно взяти дитину на руки, підніміть її спокійно, без різких рухів і довго не тримайте на руках.
• Полегшити біль у м'язах може тепла ванна.
• Для зняття болю в спині виконуйте розслаблюючі вправи. Намагайтеся уникати стресів.
• Для зміцнення м'язів спини виконуйте вправи для м'язів таза.

На терміні вагітності 18-22 тижнів вагітну направляють на друге ультразвукове дослідження. Це оптимальний період для визначення вроджених вад розвитку плоду, визначення місця прикріплення плаценти, виявлення можливих відхилень перебігу вагітності для їх коригування у разі необхідності.