Еще несколько месяцев назад никто из нас не знал, что такое короновирус, и как он опасен, а сегодня из-за него наша жизнь изменилась кардинальным образом, и режим самоизоляции это подтверждает. Теперь большая часть россиян вынуждена сидеть дома в четырех стенах без свежего воздуха и практически не общаться с внешним миром.
Это серьезное испытания психики: жизнь без свежего воздуха, солнца, общения и движения им напоминает буквальное заточение в тюрьме, что, конечно, никого не радует. Но даже в таких непростых условиях можно изменить ситуацию – получать удовольствие от жизни и сохранить физическое и эмоциональное здоровье. Как? Сейчас расскажем.
Выживание без прогулок на свежем воздухе
Как известно, свежий воздух положительно влияет на здоровье, и отрицательно — если его нет. Всем людям нужен кислород, а в закрытом помещении его уровень быстро истощается, особенно, если там мало растений, и много людей. Проветривание хорошо помогает справляться с вирусами и укрепляет иммунитет.
Как решить этот вопрос в условиях самоизоляции? Оказывается очень просто. Достаточно только регулярно проветривать помещение и все. И делать это лучше 2-3 раза в день, а то и чаще. Кроме того, рекомендуется как можно чаще бывать на балконе. Благо погода сейчас это позволяет.
Где в квартире найти солнечный свет?
Солнечный свет также необходим людям, как и свежий воздух. Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке витамина Д, а также повышают настроение. Однако в самоизоляции, кажется, их получать сложно. Но это только на первый взгляд.